Из 1 кг баклажан что можно готовить. Какие блюда можно приготовить из баклажан

Грипп – это одно из опасных заболеваний, во время которого поражаются бронхи, вследствие чего, возникают осложнения. Если во время не начать лечение, грипп может перерасти в воспаление легких.

Простуда – возникает вследствие переохлаждения организма, вызвана холодом. Обычно это происходит зимой, при охлаждении носовой полости.

Осенью, зимой и весной, как известно, чаще всего бывают простудные заболевания.

Организму в это время необходимо приспосабливаться к изменяющейся температуре воздуха. Вот почему особенно важно одеваться по сезону. Например, осенью надо носить легкую и вместе с тем достаточно теплую одежду, и в первую очередь приезжающим после отдыха с юга. В сырое, холодное время со значительными колебаниями температуры воздуха «поднимает голову» смешанная инфекция, в большинстве своем вирусная – грипп, парагрипп, острые аденовирусные заболевания.

Как предупредить заболевания?

Для того чтобы не заболеть , необходимо изолировать больных от людей. Предположим, в семье двое детей, сначала заболел один, а потом другой. Этого второго ребенка родители, как правило, уже не боятся оставлять вместе с первым: ведь оба болеют. А они могут друг друга дополнительно заразить «своими» вирусами. И каждый проболеет значительно дольше, возрастет и вероятность осложнений.

Как известно, многие заразные заболевания ликвидированы, а в борьбе с гриппом существенных сдвигов еще нет. Это объясняется тем, что вирусы типа A, Ar, B и C различные сами по себе, меняют к тому же свои индивидуальные свойства. А поскольку неизвестно какой именно тип вируса вызовет наибольшее число заболеваний, не удается заранее приготовить необходимые противогриппозные вакцины и сыворотки. Их приходится систематически обновлять.

Сложность борьбы с болезнью заключается еще и в том, что врачи не располагают специфическими лекарствами для лечения. Это не значит, что их не ищут, напротив, предлагаются все новые средства против гриппа. Они прошли предварительные испытания и в условиях опыта в пробирке убивали вирусы. Но в живом организме существуют иные условия для их действия. Вот почему и после множества клинических проверок еще не найдено надежное средство борьбы с гриппом.

Какими методами можно предупредить распространение инфекции гриппа?

Как только начинается вспышка заболевания, врачи с помощью метода экспресс-диагностики могут определить истинного виновника болезни. Обнаружив вирусы гриппа, эпидемиологи предупреждают работников детских учреждений, больниц о необходимости карантина. Эта мера существенно снижает распространение гриппа.

Больного следует по возможности изолировать. Это необходимо потому, что слизь, мокрота, слюна больного наиболее заразны в первые четыре дня. Миллионы частиц вируса попадают в окружающий воздух и являются источником заражения.

Человек, подхвативший вирус должен выдержать рекомендованный врачом режим, строго соблюдать гигиенические правила. Ему надо выделить отдельную посуду, носовой платок, полотенце, белье. Посуду обеззараживают кипячением. Кожу больного можно протирать одеколоном, несколько раз в день надо мыть руки с мылом.

Если у больного высокая температура и понижен аппетит, ему полезно легкоусвояемое питание, обильное питье – чай с малиной, лимоном, фруктовые сиропы и соки, компоты, яблоки, виноград.

Многие люди задумываются о том, что нужно делать, чтобы не заболеть ? Можно писать многое, но необходимо знать самые важные моменты, чтобы обезопасить себя.

Перед выходом на улицу, необходимо смазать в полости носа оксолиновой мазью . Вы создадите препятствие бактериям;
Избегайте места с большим накоплением народа (супермаркеты, магазины, рынки, автобусы, метро и т.д);
Проветривайте квартиру или дом. Холод отпугивает грипп, а свежий воздух хорошо влияет на здоровье;
Старайтесь не общаться с людьми, которые больны гриппом. Заставьте его надеть марлевую повязку.

Как не заболеть простудой

Чтоб не заболеть простудой, необходимо укреплять иммунитет. Если вы чувствуете первые симптомы простуды, необходимо в первые часы принять лекарственные препараты, которые помогут организму побороть вирусы. Симптомы проявляются следующим образом: першение в горле, головная боль, слабость, насморк.

Как не заболеть зимой

Залог здоровья зимой – это тепло. Помните, организму нельзя переохлаждаться.

Не забывайте одеваться теплее перед выходом на улицу. Надевайте шапку и не забывайте про ноги. Они любят тепло;
На улице дышите носом. Воздух проходящий через нос очищается от пыли и нагревается;
После улицы мойте руки с мылом;
Носите с собой антисептик, который поможет вам в городе в любом месте продезинфицировать руки;
Стирайте вещи, в которых вы ходите на работу, а ваши дети в детский сад или школу. На одежде собираются микробы, которые могут вызвать вирусное заболевание;
Больше гуляйте на улице и дышите свежим воздухом;

Соблюдая элементарные правила, у вас будет меньше риска заболеть или простудится. Давайте закрепим выше сказанное и запомним.

Мойте руки после улицы. На руках собирается много микробов;
Во время чихания прикрывайте рот салфеткой или рукой, после чего вымойте руки;
Избегайте людных мест. В толпе легче всего заразиться гриппом;
Проводите дезинфекцию в местах общего пользования (туалеты, раковина, кухня);
Больше находитесь на свежем воздухе. В закрытых помещениях легче заболеть, чем на улице;
Промывайте нос соляным раствором. Очистив нос, закапайте раствор и хорошо вычистите его;
Старайтесь закалить свой организм, когда вы здоровы. Но необходимо начинать постепенно. Протирайтесь полотенцем смоченным в прохладной воде, постепенно переходя до контрастного душа;
Проветривайте каждый день помещение, в котором вы находитесь;
Следите за влажностью в помещении. Она должна быть 50-60%;
Делайте влажную уборку в доме;
Старайтесь при встрече со знакомыми избегать рукопожатий и поцелуев в щечку;
Укрепляйте иммунитет. Летом старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, а зимой можно купить витамины в аптеке;
Не отказывайтесь от вакцины против гриппа. Это поможет вашему организму лучше бороться с вирусами;
Находясь на улице, старайтесь не прикасаться к лицу руками;
Старайтесь избегать контакта с больными людьми;
Пользуйтесь посудой и вещами, которые принадлежат только вам;
Старайтесь больше отдыхать, тогда ваш организм будет полон сил и сможет отвергнуть бактерии.

Но бывает, что симптомы вас уже застали. Вы можете купить лекарственные препараты в аптеке и принять их, либо лечиться народными методами.

Как вылечить простуду или грипп народными методами

Чтобы простуда была не страшна, нужно уметь бороться с ней независимо от времени года и погодных условий.

При кашле хорошо помогают компрессы на ночь. Капустный лист опустить в кипящую воду на две минуты, достать, смазать медом и положить на грудь. Можно положить и на спину. Поверх нужно надеть облегающую футболку. Три-пять ночей такого лечения и кашель проходит.

А еще полезно при кашле съедать два-три зрелых плода хурмы в день, а на ночь пить горячий чай, добавляя в него подсолнечное масло (1 ст. ложка на 1 ст. чая).

При высокой температуре и ангине вам поможет картофель . Натереть на крупной терке два сырых клубня с кожурой, добавить 1 ст. ложку 9%-ного уксуса и выложить на ткань или марлю, сложенную в несколько слоев. Холодный картофельный компресс положить на лоб, и через 30 минут температура тела понижается на 3-5 деления. Точно так же делать компресс на горло , только картофельную кашицу подогреть немного, накладывать на горло и утеплять. Держать всю ночь.

Детям старше 10 лет больное горло можно полоскать соком репчатого лука и кипяченой водой (в пропорции 1:1).

При первых признаках гриппа вам поможет одеколон. Перед сном нужно полностью раздеться. Область сердца нельзя трогать. Все остальное тело от макушки до кончиков пальцев тщательно растереть тройным одеколоном. Укрыться теплым одеялом и не раскрываться до самого утра. И на утро от гриппа не останется ни следа.

В слякотные времена - и осенью, и ранней весной, и в зимние оттепели - с завидной регулярностью народонаселение преследуют разнообразные вирусные инфекции. Основной задачей человека, не желающего потратить массу денег на лечение и получить неодобрение начальства за отсутствие на работе, пусть и по уважительной причине, становится решение вопроса о том, как не заболеть гриппом или ОРВИ. Особенно первым, ведь, как известно, грипп во многих случаях дает тяжелые осложнения, результатом которых является как минимум более длительное лечение. То есть дополнительные денежные вливания в лекарства и риск остаться без работы из-за слишком долгого отсутствия.

Гриппозная симптоматика

Нужно не только знать, как не заболеть гриппом, но и уметь вовремя распознать его симптомы. К сожалению, даже профессиональный врач со стажем не всегда отличит это опасное заболевание от менее тяжелых. В подавляющем большинстве случаев с самого начала гриппа поднимается температура, причем отнюдь не субфебрильная, а выше 38. Практически непременной является головная боль и миалгия - боли в мышцах. В народе часто это состояние обозначают фразой «кости болят». Дополнительным симптомом является отсутствие кашля и насморка, хотя в некоторых случаях они могут наличествовать уже как последствия гриппозного состояния. В любом случае, даже если вы не уверены в диагнозе (а вы в нем уверены и быть не можете, поскольку не имеете медицинского образования), сразу же начинайте принимать противовирусные препараты - они значительно облегчат протекание болезни в дальнейшем и упростят ее лечение.

Поведенческие предосторожности

Во многом мероприятия по профилактике гриппа зависят исключительно от вас. Существуют простейшие действия, соблюдение которых сведет к минимуму риск заражения:

Защитные мероприятия дома и на работе

На чем особенно настаивает СаНПиН: профилактика гриппа должна включать в себя и регулярную обработку помещений, где долгое время находится человек или группа людей. Очень важна в этом отношении и ею не стоит пренебрегать и дома, причем делать это нужно как можно чаще. Тем самым смываются и нейтрализуются вирусы, осевшие на поверхностях. Постоянные проветривания тоже значительно снизят риск заражения, хотя по-хорошему такую процедуру надо проводить не по часам, а после каждого чиха одного из присутствующих. Но, поскольку это представляется невозможным, нужно делать это хотя бы трижды за рабочий день.

Элементарная гигиена

Во времена эпидемий рекомендует регулярно мыть руки после пребывания «в обществе». Возражения, что грипп передается по воздуху, а не тактильно, не слишком корректны: выделившиеся в воздух вирусы оседают на любых поверхностях. В частности, на перилах и поручнях. Прикоснувшись к такому месту, а после - к лицу, вы незаметно внесете в свой организм враждебный ему патоген. Если нет возможности мыть руки с достаточной частотой, носите с собой влажные антисептические салфетки и пользуйтесь ими после выхода из любого общественного места - от транспорта до супермаркета.

Правильная профилактика гриппа у взрослых и детей подразумевает и частую стирку носильных вещей. Вирусы в ткани могут довольно долго сохранять инфекционность после попадания на нее.

При наличии насморка желательно пользоваться одноразовыми платками. Незачем носить в кармане колонии бактерий и добровольно возвращать их в свой организм.

Лекарственная профилактика

Существуют определенные препараты, которые профилактическая медицина советует применять в разгар эпидемий. Одной из лучших мер предотвращения инфицирования считается промывание носа после каждого «столкновения» с большим количеством людей. Для этого подойдет и обычный физраствор, и теплая подсоленная вода. Однако существует два препятствия:

не всегда есть возможность провести такую процедуру (все же не каждый отважится мыть нос в разгар рабочего дня);
если у вас насморк, эта манипуляция может принести вред.

Поэтому промыванием следует заниматься утром и вечером. А чтобы в течение дня обезопасить себя от стоит смазывать носовые ходы оксолиновой мазью - она создает довольно надежный заслон для Можно также начать принимать при эпидемии иммуностимуляторы и профилактические дозы противовирусных препаратов (если позволяет здоровье и только после консультации с врачом).

Не стоит забывать и о защитной маске. Если вам какое-то время придется провести среди большого количества людей, пользуйтесь ею без всякого стеснения. Здоровье дороже. И если в вашем офисе введен «масочный режим» - не нарушайте его из эстетических соображений. В больном виде вы точно будете выглядеть хуже.

Питание в гриппозные времена

При рассмотрении вопроса "как не заболеть гриппом" именно в отношении питания возникают определенные споры. Существует мнение, что на время эпидемии нужно стать поклонником вегетарианства. Причем в последние годы такая точка зрения набирает все больше поклонников. Однако профессиональная профилактическая медицина категорически с этим не согласна. Напротив, она советует в гриппозные времена напрочь отказаться от всяческих диет и питаться сытно и полноценно. В зимние месяцы организм и так тратит огромное количество сил на сопротивление неблагоприятным обстоятельствам. Лишать его полновесного «топлива» - значит, подорвать его ресурс. Единственное, в чем сходятся и «традиционалы», и «альтернативщики», так это в необходимости отказаться или хотя бы ограничиться в потреблении любого алкоголя. Спирт снижает иммунные способности организма.

Дополнительные меры

В средства профилактики гриппа можно вписать и увлажнитель для воздуха. Слизистую оболочку носа в сильной степени ослабляет ее пересыхание. А радиаторы работающего центрального отопления пересушивают воздух очень заметно.

Сюда же можно отнести регулировку нагрева батарей, если она предусмотрена в вашем жилище. Чересчур жаркий климат в квартире вступает в конфликт с холодом на улице. От такого резкого перепада можно и просто простудиться; к тому же при этом, опять же, страдают слизистые, а следовательно, ваша способность сопротивляться гриппозной эпидемии.

Прививка: за и против

Однако официальная медицина считает, что все эти мероприятия - лишь полумера. Единственным надежным вариантом в решении вопроса "как не заболеть гриппом" является прививка от него. Среди народа гуляют определенные возражения против вакцинации. Самое весомое среди них - быстрые мутации вируса и появление все новых штаммов. На втором месте среди аргументов - опасность вакцины для организма. Однако на самом деле безопасные препараты разработаны более полувека назад. Да, они не оказывают противодействия всем вариантам гриппа, однако вполне эффективны против четырех, наиболее распространенных и «свирепых» штаммов. Да и влияние остальных ослабляют в значительной мере, делая течение болезни более легким и практически гарантируя отсутствие осложнений. Профилактическая вакцинация, таким образом, обезопасит привитого почти на сто процентов. К разряду людей, которым стоит ее избегать, можно отнести только тех, кто на данный момент уже имеет какие-то проблемы со здоровьем, например, простудился или недавно перенес такое заболевание.

Кому не стоит отказываться от вакцинации

Взрослые здоровые люди, конечно, могут покапризничать. Однако наиболее уязвимым категориям населения этого делать не рекомендуется. К ним относятся:

школьники, проводящие много времени среди большого количества людей;
малыши, начиная с полугодовалого возраста и до пяти лет - у них сопротивляемость гриппу еще довольно низка;
пожилые люди от 65 и старше, имеющие низкий иммунитет по причине возраста. Даже если вакцинация не предотвратит заболевание, она значительно снизит его тяжесть;
дамы «в положении». Им вводится вакцина в инактивированном состоянии, так что риск для плода минимален - в отличие от последствий, которые могут наступить в случае заболевания;
учителя, медики, водители, продавцы - все те, кто по роду профессии вынужден общаться с разными людьми;
люди, болеющие часто: это говорит о том, что иммунитет у них и так не на уровне, так что подхватить грипп они имеют большой шанс.

Не стоит забывать, что вакцина влияет только на заболеваемость гриппом. От других видов ОРЗ и ОРВИ она не страхует.

Хорошим подспорьем в профилактике могут стать народные средства против гриппа. Только ими обходиться, естественно, не стоит, однако и игнорировать - тоже. Самые действенные и проверенные таковы:

Чесночные рецепты

Наиболее надежным во все времена считался чеснок от гриппа. Рецептов с ним - великое множество. Вот несколько:

Давятся 3-4 чесночные дольки, вымешиваются в стакане свежего морковного сока, и пять дней за полчаса до еды выпивается полстакана снадобья.
Из 10 лимонов удаляются косточки (кожура оставляется); цитрусы мелко трутся. 10 чесночных головок разбираются на дольки и продавливаются. Обе массы соединяются, разводятся 3 литрами воды, настаиваются. Пьют лекарство дважды в сутки (натощак!) по большой ложке.

Объединяя народные средства против гриппа с рекомендациями официальной медицины, вполне можно пережить гриппозный сезон без потрясений и ущерба для здоровья.

Грипп и простуда являются очень заразными заболеваниями с похожими симптомами. Этими болезнями заражается большое число людей. При простуде поражаются нос и горло, а при гриппе – дыхательная система человека; лекарств против этих болезней нет. Человеческий организм может самостоятельно справиться с обоими заболеваниями, но порой имеют место довольно серьезные осложнения. Соблюдая гигиену, укрепляя иммунитет и леча первые симптомы простуды или гриппа, вы сможете избежать любых осложнений или вообще не заболеете.

Шаги

Часть 1

Соблюдение гигиены

Мойте руки. Простейшая и одна из самых эффективных мер по предотвращению простуды и гриппа – это частое и тщательное мытье рук. Оно уменьшает распространение бактерий и вирусов простуды или гриппа, которые содержатся в воздухе или на поверхности предметов в публичных местах.

Прикрывайте нос и рот. Чихая или кашляя, прикрывайте рот и нос рукой или салфеткой. Это позволит предотвратить распространение микробов и вирусов.

Держитесь подальше от больших скоплений людей. Простуда и грипп являются очень заразными заболеваниями, которые быстро распространяются в толпе. Избегая больших скоплений людей и публичных мест, вы сведете к минимуму риск заражения гриппом и простудой.

Дезинфицируйте места общего пользования. Вирусы простуды и гриппа содержатся в воздухе и на поверхностях предметов и мебели в местах общего пользования, особенно в ванных комнатах и кухнях. Дезинфицируйте такие помещения, чтобы предотвратить заболевание и распространение гриппа и простуды.

Обязательно мойте унитаз и раковину в ванной, а также раковину и рабочие поверхности на кухне.
Пользуйтесь любым доступным средством для дезинфекции помещений и предметов обстановки, но лучше применять средство, которое уничтожит любой штамм вирусов, микробов и бактерий, например, лизол.

Содержите в чистоте помещения, в которых бываете чаще всего. Сюда относятся ваша спальня, кухня, гостиная, туалет и ванная.
Часть 2
Укрепление иммунитета
1. Пользуйтесь предметами, принадлежащими только вам. Не пользуйтесь тем, чем пользуется больной человек. Так вы убережетесь от проникновения любых бактерий и вирусов в ваш организм.
  
  Принимайте пищевые добавки. Некоторые люди верят в эффективность лечения гриппа и простуды методами нетрадиционной медицины. Хотя научные исследования не подтверждают, что витамин С, эхинацея или цинк предотвращают инфицирование или облегчают симптомы простуды или гриппы, возможно, они вам помогут.
Часть 3
Лечение первых симптомов

Мамы заставляли нас надевать шапки, которые мы снимали за первым углом. Стоило немного подрасти, и вот уже после уроков биологии или после просветительской деятельности интернета мы узнаём:

Насморк, боль в горле и температура появляются не из-за сквозняка и не из-за мороза, а из-за вирусов и бактерий.

Простуда - это бытовое название разных болезней.

Вирусные заболевания (ОРВИ) - самые распространённые осенью и зимой. Это от них мы чихаем или не можем дышать, изводим тонну носовых платков за полдня, кашляем и мучимся, глотая парацетамол. Это относительно лёгкие заболевания. Они проходят сами собой, а вирусов, которые их вызывают, около 200.
Вирус , который принято отделять от ОРВИ из-за тяжёлого течения болезни.
Бактериальные заболевания, например ангина. При таких болезнях и самочувствие похуже, и симптомы посерьёзней. Иногда бактерии нападают сами по себе, иногда атакуют организм после вирусов - так появляются бактериальные осложнения. Сильный организм с ними справится, но чаще их надо лечить антибиотиками, чтобы не заработать хроническую форму.

Если болеем мы не из-за температуры воздуха на улице, а из-за микробов, то почему все простудные эпидемии приходятся именно на холодный сезон?

Учёные долго думали, почему так. Было известно, что риновирусы лучше размножаются в прохладной среде - в полости носа, температура в которой ниже, чем общая температура тела. Причины активности были непонятны: то ли вирус особенно силён в холода, то ли мороз ослабляет , поэтому организм не может сопротивляться микробуCan being cold really make you sick? .

Элен Фоксман, доцент Йельского университета, провела исследование иммунной системы: протестировала реакцию клеток на риновирус при разной температуре. Оказалось, что при температуре 33 °С клетки слизистой носа вырабатывают меньше интерферонов - белков, которые подавляют развитие вируса. Так что в холоде риновирус вовсю размножается Two interferon-independent double-stranded RNA-induced host defense strategies suppress the common cold virus at warm temperature . .

Так что мамы были правы. Шапку надо надевать, а ещё и нос укутывать шарфом, чтобы не заболеть.

Что ещё сделать для защиты?

Укрепляйте иммунитет

Больше гуляйте, занимайтесь спортом на воздухе, хорошо спите и ешьте . Только так и никак иначе вы сделаете организм сильным.

Правильно одевайтесь

Совет вроде бы очевидный, но практика показывает, что его не все воспринимают всерьёз. Правильно - это не только тепло. Хорошая зимняя одежда:

не мешает активно двигаться;
не даёт вспотеть;
не промокает;
защищает от ветра.

Ведь в ней придётся кататься с горки на прогулках, чтобы помочь иммунитету.

Часто мойте руки

Смывайте микробов каждый раз, когда есть возможность, и не трогайте грязными руками лицо, чтобы не занести инфекцию.

Чаще убирайтесь

Вирусы живут в пыли, поэтому уличную пыль и грязь надо удалять. Лучше влажной уборкой.

Закаляйтесь

Спите с открытой форточкой, ходите дома босиком, не грейте напитки из холодильника и ешьте мороженое. Это самые доступные меры.

Если вам приходится сидеть в опен-спейсе рядом с простуженным человеком, по возможности держите дистанцию 1,5 метра. "В идеале больной должен быть изолирован (т. е. уйти на больничный). Если это невозможно, расстояние 1,5 метра поможет обезопаситься, так как ОРВИ (коронавирусы, пикорнавирусы, реовирусы, грипп и проч.) передаются воздушно-капельным путем, при чихании, кашле", - говорит врач-инфекционист Инфекционной клинической больницы №2 Мария Емельянова.

Кроме того, дважды в день в помещении должна проводиться влажная уборка с обычными дезинфицирующими средствами. Также комнату стоит проветривать, в идеале - каждый час, при этом все сотрудники должны выйти.

Также смазывайте нос оксолиновой мазью, принимайте противовирусные препараты (ремантадин, арбидол и т.д.), предварительно проконсультируйтесь с врачом, причем желательно начать принимать их в самом начале осенне-зимнего сезона, тогда риск заболеть снизится.

Если коллеги не против, можно зажечь аромалампу с маслами эвкалипта, лаванды, чайного дерева, обладающими антисептическим действием.

Дома

"Если ваш ребенок или еще кто-то из домочадцев заболел, желательно, чтобы он находился в изолированной комнате, имел отдельные чашку, ложку, полотенце и другие предметы", - советует врач. Также регулярно делайте проветривание помещения, на время которого больного надо перевести в теплое помещение или тепло укутать, влажную уборку.

По словам врача, при этом дезинфекция дверных ручек и других предметов, за которые брался больной, в этом случае бесполезна. Через вещи можно заразиться желудочно-кишечными инфекциями, ОРВИ же передаются воздушно-капельным путем.

Если домашние часто болеют, нелишней будет покупка ультрафиолетовой лампы. Цена зависит от площади действия (примерно от 700 рублей). При этом соблюдайте правила безопасности: когда включена лампа, все люди и домашние животные должны покинуть комнату, используйте специальный выключатель, расположенный снаружи помещения, не пользуйтесь ультрафиолетовой лампой в помещениях, где есть растения.

В общественном транспорте

В первую очередь, отойдите от явно простуженного пассажира (1,5 метра - безопасная дистанция).

Кроме того, до и после поездки в общественном транспорте врач рекомендует делать профилактическую процедуру с использованием спрея для промывания носа (например, Аквамарис). Перед выходом из дома промойте нос, смажьте его оксолиновой мазью. По окончании поездки, придя в помещение, повторите эти действия.

"Что же касается медицинских масок, то носить их можно, но они неудобны, так как затрудняют дыхание. К тому же, их нужно менять каждый час", - отмечает медик.

В компании

Оказавшись за одним столом с простуженным человеком, не спешите употреблять алкоголь. Вопреки распространенному мнению, что спиртное «дезинфицирует» организм, оно бьет по желудочно-кишечному тракту, печени, поджелудочной железе. "Употребляя горячительное, вы только навредите своему организму, а не поддержите его", - предупреждает медик. И опять же, держите дистанцию.

Методы профилактики

Не стоит сидеть на диетах в разгар ОРВИ, резко урезать количество потребляемых калорий: это ослабляет организм и делает его более уязвимым;

Пейте больше жидкости, с ней выходят токсины и вредные вещества, желательно с содержанием витамина С (больше всего его в шиповнике): это поможет организму справиться с болезнью быстрее, ведь он укрепляет иммунитет;

Total: 0
Вконтакте0
Google+0
ОК0
Facebook0